Рецепт коктейля Пузо

Очень вкусный коктейль для сжигания жира на животе [ Как легко убрать лишний жир с живота в домашних условиях ]

Лишний жир на животе — это плохо не только для Вашей внешности, но и серьезная угроза для Вашего здоровья.

Избавиться от лишнего жира на животе и получить тело о котором Вы всегда мечтали, Вам помогут натуральные, очень вкусные и полезные продукты.

малина и клубника ежедневно, можно снизить вес и убрать жир с живота

Если есть малину и клубнику ежедневно, можно снизить вес и убрать жир с живота. Малина и клубника с низким содержанием калорий и высоким содержанием воды, что делает их идеальной возможностью для тех, кто хочет похудеть легко и быстро без голодания. Они также богаты антиоксидантами, которые играют важную роль в снижении и поддержании здорового веса. Согласно последним исследованиям, все продукты питания, которые обладают мощными антиоксидантами должны быть в Вашем меню, если Вы хотите достигнуть своих целей в потере веса.

Банан богат клетчаткой, а это занимает больше времени, чтобы перевариться, поэтому Вам долго не захочется есть.

Банан богат клетчаткой

Имбирь и лимон являются одними из лучших продуктов по борьбе с жиром. Они ускоряют обмен веществ и расплавляют жир на животе совершенно естественным образом. Они регулируют влечение к сладкому и держат диабет под контролем.

Имбирь и лимон являются одними из лучших продуктов по борьбе с жиром

Этот коктейль имеет прекрасный вкус, а самое главное поможет Вам сбросить лишний жир с живота. Приготовьте коктейль, употребляйте его всегда на голодный желудок и наслаждайтесь безупречным вкусом.

Жиросжигающий коктейль

Ингредиенты:

  • 1 стакан свежей или замороженной малины
  • 1/2 стакана свежей или замороженной клубники
  • 1 банан
  • 1 столовая ложка тертого имбиря
  • 1/4 выжатого лимона
  • 1/2 стакана воды

Перемешать , перечисленные ингредиенты в блендере и перемешать до получения однородной массы. Налить в бокалы и сразу же выпить.

Жиросжигающие коктейли в блендере

Жиросжигающие коктейли в блендере готовят из различных продуктов. Чаще всего в рецептах коктейлей для похудения используются фрукты и овощи.

Грейпфрут, ананас, банан, киви, манго, сельдерей содержат полезные вещества, способствующие похудению.

Полезные свойства

Свойства фруктовых коктейлей зависят от рецепта, например, напитки, в состав которых входят киви способствуют:

  • Укреплению иммунной системы;
  • Нейтрализации негативного действия нитратов;
  • Абсорбции железа;
  • Выводу холестерина из организма;
  • Снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний;
  • Нормализации работы желудочно-кишечного тракта;
  • Ускорению метаболизма;
  • Избавлению от ощущения тяжести в животе;
  • Выведению соли из организма.

Диетические овощные коктейли, в рецепт которых входит сельдерей, обладают благоприятными для организма свойствами:

  • Повышает уровень выделения серотонина (вещество, подавляющее чувство голода);
  • Понижает давление;
  • Разжижает кровь;
  • Повышает ферментативную активность желудочного сока;
  • Налаживает пищеварение.

Напитки для похудения на основе цитрусовых фруктов помогут:

  • Улучшить работу многих ферментов;
  • Восстановить обмен углеводов;
  • Ускорить сжигание жиров;
  • Улучшить всасывание глюкозы в кишечнике;
  • Понизить уровень холестерина;
  • Укрепить нервную систему;
  • Стимулировать обновление клеток.

Кроме основных продуктов в напитки можно добавлять специи, пряности и травы для лучшего эффекта.

  • Молоко, 250 мл;
  • Банан, 1 шт;
  • Мед, 1 ч.л.

Банан почистить и мелко порезать, добавить в блендер, перемешать до однородной массы. Добавить молоко и перемешать еще раз. Перед самым употреблением добавить мед. Если не любите мед или испытываете индивидуальную непереносимость, то можно добавить натуральный подсластитель.

В напитке 81 ккал, поэтому им можно заменить завтрак или ужин. Для быстрого похудения употреблять перед приемом пищи, чтобы запустить работу кишечника.

Грейпфрутовый

Рецепт прост: выжать сок из грейпфрута и апельсина, перелить в блендер, добавить меда и перемешать до полной растворимости последнего. Мед здесь сглаживает действие грейпфрута на ЖКТ, в последнем содержится очень много органических кислот. Опять же, мед можно заменить подсластителем, но тогда пользы в напитке станет меньше. При желании можно разбавить кефиром.

Коктейль ни в коем случае не употреблять на голодный желудок, не заменять прием пищи. Нежелательно принимать людям, с болезнями желудка.

  • Лимон, 10 гр;
  • Вода, 100 мл;
  • Киви, 1 шт;
  • Мята, 3 листика;
  • Петрушка, 5 листиков;
  • Мед, 1 ч.л.

Отрезать от лимона 2 тонких кружочка, киви почистить, порезать на кусочки среднего размера, так, чтобы не вытек весь сок, положить все в блендер. Добавить туда же листики мяты, петрушки и мед. Петрушка и мята в составе способствуют очищению организма от шлаков и токсинов, ускоряют обмен веществ. Перемешать до однородности. На выходе должен получиться освежающий напиток насыщенного зеленого цвета.

Коктейль не рекомендуется употреблять на голодный желудок, а также вместо одного из приемов пищи (очень низкокалориен).

  • Кефир, 250 мл;
  • Манго, 1 шт;
  • Корица, 1 ч.л.

Манго помыть, почистить и порезать на мелкие кусочки. Налить кефир комнатной температуры в блендер, добавить манго и корицу, перемешать. Напиток не обязательно должен быть однородным, могут остаться целые кусочки манго. Кефир лучше всего брать легкий, с жирностью

Манговым коктейлем можно заменить завтрак или ужин, по желанию можно добавить подсластитель или мед.

  • Ананас, 20 гр;
  • Сок лайма, 10 мл;
  • Йогурт без добавок или кефир, 100 гр;
  • Мята, 3 листика.

Ананас нужен свежий, его помыть, очистить и мелко-мелко нарезать. Из лайма выжать сок любым доступным вам способом. В йогурт комнатной температуры добавить полученный сок, все перемешать в блендере. Мяту мелко порубить и вместе с ананасом добавить к смеси.

Коктейль выпивать за полчаса-час до основного приема пищи. Допускается употребление вместо завтрака или ужина.

Из сельдерея

  • Молоко, 150 мл;
  • Желток яичный, 1 шт;
  • Сок сельдерея, 50 мл.

Сельдерей помыть, пропустить через соковыжималку. Ингредиенты добавить в блендер и взбить до однородности. Напиток можно употреблять вместо завтрака или за пол часа до основного приема пищи.

Жиросжигающий коктейль из сельдерея поможет избавить от излишка углекислого газа в организме и наладить работу жкт.

  • Огурец, 1 шт;
  • Горошек зеленый, 100 гр;
  • Имбирь молотый, 2 ч.л;
  • Брокколи, 3 соцветия;
  • Петрушка, 5 листиков;
  • Кефир.

Рецепт: огурец помыть, мелко нарезать, положить в блендер. К нему добавить все остальные ингредиенты. На выходе получится зеленое пюре, которое нужно разбавить кефиром комнатной температуры.

Такой коктейль способствует похудению, так как низкокалориен, им рекомендуется заменить ужин.

Как употреблять коктейли для похудения, приготовленные в блендере, зависит от состава. Напитки, в состав которых входят молочные продукты лучше пить перед основным приемом пищи.

Жиросжигающие коктейли, состоящие исключительно из фруктов (тем более цитрусовых), стоит принимать после еды, тогда они помогут переварить пищу и ускорить обмен веществ.

Есть еще один способ употребления, который дает самый быстрый результат. Пить коктейль вместо одного или нескольких приемов пищи. Таким образом лучше употреблять сытные коктейли для похудения, в состав которых входят манго, банан или отруби.

Жиросжигающие коктейли для уменьшения живота

Каждая из нас хотела бы быть тоньше в талии. Кроме здорового образа жизни и умеренного питания в этом Вам помогут жиросжигающие коктейли для уменьшения живота и снижения веса, они улучшают пищеварение и борются с газообразованием. Узнайте подробнее о том, что именно надо пить, чтобы сделать живот более плоским.

Приготовьте себе одно такое средство из многих перечисленных ниже. Они способствуют лучшему обмену веществ, избавлению от жира и токсинов. Вы почувствуете прилив энергии и получите ту форму тела, о которой давно мечтали. Кроме этого, они содействуют хорошей работе пищеварительной системы и ускоряют потерю веса, так как употребленная пища будет лучше перевариваться, а не откладываться в виде жира. Всего лишь 10 дней употребления этих напитков позволит заметить первые результаты.

Что пить, чтобы уменьшить объемы талии

1. Вода

Пейте чистую воду (8-10 стаканов), чтобы выводить продукты распада и способствовать нормальной работе всех систем организма, в том числе кишечника. Без достаточного количества жидкости, избавиться от жира и похудеть будет затруднительно. Несмотря на то, что это звучит скучно, но вода необходима для здорового похудения. Если Вы еще не привыкли пить чистую воду или употребляете ее очень мало, добавляйте в нее несколько капель лимонного сока или любого другого.

Очень важно не допускать обезвоживания, чтобы достичь своего идеального веса и вывести жир, в том числе и застарелый с области живота. Поэтому выпивайте около 2 литров воды в день. Она самый главный элемент для нормальной работы организма, делает сосуды эластичными, поддерживает хорошее состояние кожи и волос.

Следует знать небольшую хитрость, что употребляя холодную воду, Вы теряет определенное количество калорий на ее нагревание внутри организма до температуры тела.

2. Арбузный сок

Арбузный сок — отличное средство утолить жажду с пользой уменьшить объем живота, так как содержит много воды и аминокислоты, которые помогают активизировать процесс жиросжигания и увеличить мышечную массу.

3. Ананасовый холодный сок

Ананас известен как природный жиросжигатель, благодаря элементу бромелайну. Регулярное употребление его в пищу сокращает во многом риски набрать лишний вес. Для усиления эффекта и разнообразия вкусовых качеств приготовьте коктейль из ананаса и киви (на 5 кружочков ананаса возьмите 1 плод киви и взбейте их в блендере).

4. Горячий черный шоколад

Не игнорируйте релаксирующей процедурой — выпить чашечку горячего шоколада. Он пойдет только на пользу, насытит, устранит стрессовое состояние и уменьшит аппетит. Научно установлено, что вещество теобромин, содержащееся в какао-бобах, ускоряет метаболизм и способствует похудению.

5. Зеленый чай

Зеленый чай, кроме сильных тонизирующих и антиоксидантных свойств, препятствующих старению и возникновению рака, имеет способность ускорять обмен веществ до 40% и помогает уменьшить поглощение жиров из пищи, которую Вы едите. Для этого достаточно всего лишь пару чашек этого напитка в день. Он содействует выводу застарелых жиров, а также очистке организма от токсинов, что также способствует хорошему цвету лица и укреплению иммунитета.

Напитки от жировых отложений на животе

Для их приготовления используйте любые овощи зеленого цвета, которые есть дома —- зелень укропа, петрушки, сельдерея, огурцы, капуста, брокколи и другие. Взбейте все это в блендере и выпейте. Стакан витаминного напитка по своим питательным свойствам заменит полноценный ужин, избавит Вас от чрезмерного аппетита и ускорит процесс жиросжигания.

1. Жиросжигающий коктейль из огурца и имбиря

Этот напиток используют с древних времен, потому что он помогает укрепить иммунную систему, обладает противовоспалительными свойствами, лечит желудочно-кишечные заболевания, а также является профилактикой различных видов рака.

Вскипятите стакан воды с небольшим кусочком (длиной 1-1.5 см) свежего измельченного имбиря. Варите на водяной бане 5 минут. Когда остынет, добавьте измельченный огурец, 1 чайную ложку меда и съешьте.

2. Горячие напитки с корицей

Корица способствует выводу жира, включая брюшной жир. Она также содействует более быстрому сжиганию калорий. Фактически 1 ч.л корицы сжигает столько калорий, сколько Вы бы не дополучили, следуя одному дню диеты. Придерживайтесь именно такого ее количества в ежедневном рационе, так как избыток также не желателен.

Добавляйте щепотку корицы в чай, кофе, горячее молоко, мюсли и т.п. Она хорошо сочетается в качестве специи при приготовлении блюд из мяса и риса, а также в выпечке.

3. Кефир и простокваша

Йогурты богаты на пробиотики — полезные бактерии, необходимые для здоровой микрофлоры кишечника. Их недостача грозит плохим перевариванием пищи, которое вызывает гнилостные процессы и ее откладывание в виде жира. Помимо этого, молочные продукты богаты кальцием, который играет важную роль в процессе сжигания жира.

4. Черника и морковный сок

Эти компоненты — одни из лучших источников антиоксидантов. При возможности, начните свой день с них. Тогда Вы можете получить кладезь витаминов и минералов, особенно при смешивании их с йогуртом.

Возьмите 1 стакан обезжиренного йогурта, смешайте его с ½ стакана свежих ягод черники, 1 тертой морковкой. Добавьте 2 чайные ложки овсяных хлопьев и 1 ложку меда. Употребляйте на завтрак.

5. Укроп

Используйте зелень укропа и его семена для похудения. Добавляйте щепотку в зеленый чай с имбирем и пейте 3 раза в день за полчаса до еды. Укроп усмирит аппетит, устранит вздутие живота, ускорит пищеварение и, тем самым, препятствует отложению жиров.

6. Имбирь

Имбирь входит в состав многих жиросжигающих коктейлей.

Для снижения веса и сокращения объема живота заварите в 2 литрах кипятка 1 ч.л. молотого корня имбиря, 1 порезанный лимон вместе с кожурой и 12 листочков мяты.

Еще один рецепт с имбирем: заварите 1 ст.л смеси зеленого чая, имбиря, тмина, мяты, взятых в равных пропорциях. Принимайте по 2-3 стакана ежедневно за 30 минут до еды.

7. Зеленый чай с имбирем

Варите в кастрюле на очень медленном огне или водяной бане 5 минут, где добавлено 1 стакан воды, измельченный свежий корень имбиря (кусочек длиной около 1 см или немного больше). Заварите этим средством пакетик зеленого чая, дайте настояться и выпейте, пока он теплый.

8. Лимонно-имбирный напиток

Удивительно, что большое количество простых ингредиентов может помочь избавиться от накопившегося жира и оставаться здоровым. Для этого также полезна теплая вода. Именно в таком виде она существенно улучшает пищеварение. А для большего эффекта добавьте в нее лимонный сок (на стакан воды берите половину лимона) и щепотку порошка имбиря или немного свежего тертого имбирного корня. Лимон выводит токсины и улучшает метаболизм.

9. Цитрусовый жиросжигающий коктейль с имбирем и мятой

  • 1 лимон
  • палочка корицы
  • 1 апельсин
  • полстакана листьев мяты перечной (устраняет вздутие живота)
  • имбирь (лучше свежий, около чайной ложки или полчайной ложки порошка)
    литр воды

Вечером подготовьте кастрюлю с холодной водой, добавьте в неё ломтики лимона, апельсина (вместе с кожурой), мяту, имбирь, корицу и доведите до кипения. Снимите с огня и оставьте до утра. Распределите это количество на 3-4 приема и выпейте в течение дня. Начинайте с утра натощак.

10. Травяные чаи

Пить травяные чаи очень здорово, так как они состоят из натуральных ингредиентов и полезны для организма. Научно доказано, что специи и сборы трав помогают ускорить обмен веществ и очистить внутренние органы от жира, а также уменьшить стресс.

Ромашка, лаванда, зеленый чай, цветы липы, экспериментируйте с различными сборами и типами чая в течение дня, их очень много в аптеках. Как правило, все они помогают успокоить тело, приводят к потере лишнего веса.

Замените сладкие газированные напитки или промышленные подслащенные соки травяными чаями, и Вы заметите огромную разницу в самочувствии и внешнем виде.

11. Лаванда

Коктейль из лаванды решит проблему повышенного газообразования и поможет вывести застарелый жир.

Для приготовления возьмите по четверти стакана лаванды, мяты и семян фенхеля. Заварите состав в 2 литрах воды, дайте настояться не менее 4 часа. Принимайте 2-3 раза в день за полчаса до еды по полстакана.

Заварите двумя стаканами кипятка по 1 ч.л. лаванды, фенхеля и тмина. Пейте по 1 стакану настоя утром натощак и вечером перед сном.

12. Сок граната

Гранатовый сок богат клетчаткой, важными витаминами и минералами, поэтому настоятельно рекомендован диетологами для успешного и эффективного похудения. Он способствует также устранению тяги к жирной и сладкой пище.

13. Розмарин и сок грейпфрута

Грейпфрут и розмарин содержат много полезных питательных веществ для организма. Кроме того, грейпфрут богат клетчаткой, необходимой для пищеварения и насыщения, а также антиоксидантами и витамином С. Они помогают выведению ядов и снижению уровня вредного холестерина.

Розмарин также избавляется от токсинов в печени, улучшает пищеварение и кровообращение.

Вскипятите 1 стакан воды, добавьте в него 1 столовую ложку порошка розмарина. Когда остынет, выпейте за полчаса до еды. Можете подсластить чайной ложкой натурального меда, который, кстати, в этом количестве активизирует сжигание жиров в области бедер и живота.

14. Холодный мятный чай

Это не только освежающий и утоляющий жажду напиток, но и прекрасное средство, чтобы убрать килограммы. Он улучшает пищеварение, особенно рекомендуется употреблять его после жареной и жирной пищи.

Что еще от живота

1. Диетологи советуют употреблять 6 гр. рыбьего жира ежедневно, потому что он богат ненасыщенными жирными кислотами Омега-3, необходимые для активизации метаболизма. Его много в лососе, форели, орехах, семенах льна (запивайте ложку сырых семян холодной водой за полчаса до еды, добавляйте их в салаты), семенах ши.

2. Ешьте чеснок, для этого необязательно его разжёвывать. Всего 2-3 зубчика чеснока в день проглотите после того, как с утра выпьете воду с лимоном.

3. Перец чили также окисляет жиры и помогает их сжиганию. Сочетайте его с пищей.

4. Натощак всегда выпивайте подкисленную лимонным соком воду.

5. За три — четыре часа до сна ограничьте себя в употреблении еды.

6. Ешьте больше белковой пищи (орехи, бобы, тыква и обезжиренное мясо).

7. Употребляйте овощи и фрукты. Они богаты клетчаткой и дают чувство насыщения в перерывах между едой. Особенно полезны брокколи, морковь, огурцы, кабачки, помидоры, кресс-салат, бананы, яблоки.

8. Уменьшите количество сахара в рационе, потому что он откладывается в виде жира на животе.

9. Регулярно выполняйте физические упражнения для пресса, чтобы укрепить мышцы и увеличить тонус. Крепкие мышцы быстрее сжигают жир.

Следуя этим методам для сокращения объема живота в течение месяца Вы уже заметите определенные результаты. Это натуральные продукты, богатые полезными витаминами и клетчаткой — необходимые элементы для похудения.

Ссылка на основную публикацию

Adblock detector