Коктейль – энергетическая бомба

Коктейль – энергетическая бомба!

Готовим коктейль – энергетическую бомбу! Роскошный вариант для всех, кому нужно быстро и сытно перекусить, побаловать себя сладким и сохранить фигуру.

Рецепт рассчитан на 2 порции

Ингридиенты

  • Банан — 1 шт
  • Листья мяты — 3 веточки
  • Корица — по вкусу
  • Beauty Shake Ваниль — 25 г
  • Молоко 1,5% — 250 мл
  • Отруби — щепотка
  • Мята — 3 листочка

Приготовление

  1. Чистим свежие бананы, ломаем их и складываем в блендер.
  2. Теперь мята – нам нужны только листочки. Аккуратно обрываем их и тоже кладем в блендер. Это самый приятный момент, кухня наполняется запахом мяты и банана, словно тропический курорт!
  3. Немного корицы – достаточно одной щепотки, чтобы придать пикантный привкус.
  4. И наконец, главный ингредиент, Beauty Shake Ваниль. Нам понадобится 2 мерные ложки смеси, добавляем прямо в блендер. Будущий коктейль пахнет как десерт! Отлично поможет тем, кто сидит на диете и соскучился по сладкому – сплошная польза для здоровья и бомбовый заряд энергии!
  5. Теперь заливаем всё это великолепие молоком – обязательно 1,5%, тогда коктейль получится густой и пышный, и при этом останется приятно легким.
  6. Закрываем блендер и взбиваем содержимое ровно 1 минуту. Вы увидите, как из молока, специй и фруктов благодаря шейку Beauty Shake получается пышный полезный коктейль. Объём увеличивается почти вдвое!
  7. Самое время украшать! Выливаем коктейль в стакан, аккуратно чтобы он не попал на края (на случай если будете его фотографировать и выкладывать в Инстаграм)
  8. Сверху сыплем щепотку корицы и пару щепоток отрубей. Красиво? Теперь добавляем веточку мяты – получается совсем как в ресторане.
  9. Финальный штрих – трубочка в стакан. Десерт готов!

СОЛНЕЧНЫЙ СОВЕТ: пейте этот коктейль, если у вас нет времени позавтракать. Он придаст энергии и позволит удержаться от лишних перекусов. Кстати, вы легко можете взять с собой в офис шейкер, молоко и порцию Beauty Shake – и тогда внезапный голод вам не страшен!

Приятного аппетита!

Энергетики «За здоровый образ жизни»

Так называемые “сытные” энергетические коктейли очень хорошо подойдут в тех случаях, когда нет времени на нормальный завтрак или обед. Они отличаются достаточной калорийностью, наполненностью витаминами и полезными веществами. После употребления такого напитка возникает чувство сытости, бодрости и готовности к длинному, насыщенному делами дню. Итак,

1. Молочно-творожный коктейль.

  • Сухое молоко 100 г
  • Молоко 500 мл
  • Сметана 100 г
  • Творог 250 г
  • Перепелиные яйца 10 шт.
  • Мед или варенье 50 г
  • Курага 50 г
  • Изюм 50 г

Все компоненты поместить в блендер, и тщательно измельчить до однородной массы. Употреблять в любое время по необходимости.

2. Коктейль творожный.

  • Творог 200 г
  • Сок (любой) 100 г
  • Кефир (жирный или нежирный) 100 г
  • Банан или хурма по желанию

Все ингредиенты смешать в блендере до однородной массы. Употреблять по необходимости.

3. Коктейль молочно-овсяный.

  • Молоко 200 мл
  • Овсяные хлопья 3 ст. л.
  • Банан 1 шт.
  • Творог 100 г
  • Мед 1 ст. л.

Также все измельчить в блендере.

4. Коктейль из кефира и орехов.

  • Кефир 1 ст.
  • Греческие орехи 5-6 шт.
  • Яйцо 1 шт.
  • Мед 1 ст.л.

Орехи очистить и измельчить ножом. Затем яйцо, мед и орехи соединить в емкости и хорошо перемешать. Высыпать получившуюся смесь в блендер и залить кефиром. Тщательно все перемешать. Вместо блендера можно также использовать миксер.

5. Молочный коктейль.

  • Молоко 1 ст.
  • Яйцо 1 шт.
  • Сахар 1 ч.л.

Все компоненты поместить в емкость и взбить миксером.

6. Йогуртовый коктейль.

  • Йогурт 1 ст.
  • Молоко 250 мл
  • Мороженое (на вкус) 1 шт.
  • Овсяные хлопья 2 ст.л.
  • Мед 2 ст.л.
  • Банан 1 шт.

Также все смешать в блендере.

7. Коктейль творожно-вишневый.

  • Творог 100 г
  • Вишневый сок 1 стакан
  • Яичный белок из 1-го яйца
  • Сахар 1 ч.л.

Соединить все компоненты и смешать в блендере.

8. Коктейль творожно-сметанный.

  • Творог 200 г
  • Сметана 1 ст.л.
  • Молоко 100 г
  • Яйцо 5 шт.
  • Мед 50 г
  • Яичный порошок 60 г

Яичный порошок растворить в молоке. Творог, сметану, яйца и мед сложить в емкость и хорошо перемешать. Полученную смесь залить молоком. Взбить блендером.

9. Коктейль из отрубей.

  • Овсяные отруби 2 ст.л.
  • Творог 250 г
  • Топленное молоко 250 мл
  • Льняное масло 1 ст.л.

Все компоненты смешать при помощи блендера.

10. Коктейль молочно-банановый.

  • Банан 2 шт.
  • Молоко 500 мл
  • Мороженное пломбир 1 упаковка
  • Ванильный сахар 1 пакетик
  • Корица по вкусу
Ссылка на основную публикацию

Adblock detector