Рецепт коктейля Балерина

Коктейль «Балерина»

Смешать в шейкере в равных пропорциях коньяк «Мартель» и ликер «Бенедиктин». В фужеры добавить лед.

Похожие главы из других книг

КОКТЕЙЛЬ Коктейль представляет собой спиртной напиток, состоящий из смеси всевозможных водочных настоек, виноградных вин, наливок, рома, коньяка, фруктов, пищевого льда, яиц, ягод и т. д.Существует огромное количество рецептов различного приготовления коктейлей. В

КОКТЕЙЛЬ «IEB»

КОКТЕЙЛЬ «IEB» Требуется: 40 мл виски «IEB», 40 мл коктейля «Диско», 10 мл лимонного сока, лед.Способ приготовления. Смешайте в миксере шотландское виски и коктейль «Диско» в равных пропорциях, перелейте в широкий низкий бокал. Добавьте лимонный сок. Подайте со льдом и украсьте

КОКТЕЙЛЬ «МАЙ ЛАВ»

КОКТЕЙЛЬ «МАЙ ЛАВ» Требуется: 35 мл виски, 25 мл джина, 10 мл коньяка, 10 мл «Вишневого» ликера, 10 мл лимонного сока, лед, сахар.Способ приготовления. Смешайте ингредиенты в шейкере и вылейте в высокий узкий бокал, после чего добавьте лед и украсьте край бокала сахарным

КОКТЕЙЛЬ «ФЕЯ»

КОКТЕЙЛЬ «ФЕЯ» Требуется: 50 г персикового ликера, 50 г лимонного сока, 1 ст. л. сахара, 50 г минеральной воды, ягоды вишни или синего винограда, 50 г шампанского.Способ приготовления. Смешайте воду и лимонный сок.В приготовленную смесь влейте ликер. Разлейте по бокалам и

Коктейль для дам 1

Коктейль для дам 1 Смешать 10 мл коньяка, 40 мл вишневого пунша или шерри-бренди, 20 мл лимонного сока, 10 мл малинового

Коктейль для дам 2

Коктейль для дам 2 Хорошо смешать в миксере 40 мл вишневого ликера или шерри-бренди, 20 мл кофейного ликера, 1 яичный желток, 1 мл

Коктейль для дам 3

Коктейль для дам 3 Взбить 1 яичный желток, 1 столовую ложку сахара, совсем немного молотой корицы и тертого мускатного ореха. Пенную смесь перенести в миксер, добавить 20 мл коньяка или рома и 20 мл десертного вина, хорошо взболтать. Перелить в рюмку и чуть-чуть посыпать

Коктейль „Рио“

Коктейль „Рио“ Продукты для приготовления: 2 столовые ложки растворимого кофе, 1 рюмка коньяка, 1 чашка сливок, 6 столовых ложек колотого льда, 2 чайные ложки сахара.Все указанные продукты смешать в миксере; приготовленный напиток разлить в бокалы для коктейля и

Коктейль «Ерш»

Коктейль «Ерш» КомпонентыРом – 50 млВодка – 20 млПиво – 200 млСок лимонный – 20 млЛед пищевой – 2 кусочкаСмешать водку с ромом и влить лимонный сок, бокал долить пивом и положить кусочки

Коктейль «Дом»

Коктейль «Дом» Смешать в шейкере ликер «Бенедиктин», коньяк и лимонный сок. Подавать в высоких бокалах с соломинкой.Компоненты: ликер «Бенедиктин» – 1/4 части, коньяк – 1/2 части, лимонный сок – 1/4 часть,

Коктейль «Помидорчик»

Коктейль «Помидорчик» Два больших зрелых помидора ошпарить кипятком, снять кожицу, разрезать на дольки, извлечь семена. Измельчить помидоры в миксере или протереть сквозь сито. Помидорное пюре смешать с лимонным соком, сухим белым вином и коньяком, добавив по вкусу

Коктейль «Романс»

Коктейль «Романс» Смешать в шейкере клюквенную настойку, сухой белый вермут и лимонный сок. Подавать в бокале, украшенном цветным «инеем», безо льда.Компоненты: клюквенная настойка – 60 мл, сухой белый вермут – 60 мл, лимонный сок –

Коктейль «Следопыт»

Коктейль «Следопыт» Смешать в шейкере настойку «Зверобой», лимонный сок и малиновый сироп. В каждый бокал положить по небольшому кусочку лимонной цедры и подавать безо льда.Компоненты: настойка «Зверобой» – 150 мл, лимонный сок – 50 мл, малиновый сироп – 2 ч. ложки,

Коктейль «Свежесть»

Коктейль «Свежесть» Смешать в миксере водку, кусочек лимонной цедры, ликер и свежеотжатый апельсиновый сок. Вылить в высокий бокал и подавать с кусочками льда.Компоненты: водка «Столичная» – 30 мл, мятный ликер – 20 мл, апельсин —1/4 шт., лимонная

Коктейль «Тип-Топ»

Коктейль «Тип-Топ» Состав: вермут – 20 мл, ликер «Бенедиктин» – 10 мл, пряный ликер – 1 ч. ложка.Смешать все

Коктейль «МЧС»

Коктейль «МЧС» Состав: молоко – 150 мл, сироп кофейный – 30 мл, или сироп шоколадный – 30 мл, яичные желтки – 1 шт.Все компоненты коктейля взбить в шейкере со льдом. Перелить напиток в стакан. Слегка посыпать молотой

Эффективная диета балерин для похудения

О стойкости и силе духа балерин известно всем. Поражает то, с какой выносливостью хрупкие и грациозные танцовщицы выдерживают колоссальные нагрузки. Секрет их точеной фигуры кроется не только в хорошей генетике и ежедневных физических нагрузках. Периодически для поддержания веса в норме, а также перед выступлением многие балерины соблюдают диету, позволяющую в кратчайшие сроки эффективно похудеть.

Диеты балерин

Для танца классического балета необходимы «сухие» мышцы, а также минимум жира. В среде жесткой конкуренции балерины вынуждены всегда быть в прекрасной форме, особенно перед выступлением. Для поддержания своего веса в норме, а также при необходимости экстренного похудения, балерины соблюдают низкокалорийные диеты. За 7-10 дней танцовщицам удается похудеть на 5-10 кг, при этом без вреда для здоровья.

Принципы питания

Диета балерин основана на следующих принципах питания:

  • Исключить из рациона жареные, жирные, копченые, маринованные блюда;
  • Не употреблять в пищу полуфабрикаты, свежую выпечку и сладости;
  • Полностью исключить соль;
  • Не пить газированные и алкогольные напитки;
  • Не смешивать за один прием пищи мясо и рыбу;
  • Суп стоит употреблять как самодостаточное блюдо;
  • Сбалансированное меню, необходимо употреблять белки, жиры и углеводы;
  • Питание должно быть дробным, а порции маленькими;
  • Завтрак должен быть плотным;
  • Необходимо съедать порцию лишь на половину;
  • Употреблять исключительно постное мясо, нежирную рыбу и птицу, обезжиренные молочные и кисломолочные продукты;
  • В день необходимо выпивать до 2 литров очищенной воды без газа. Следует пить стакан воды за 30 минут до еды и спустя час после. Нельзя запивать еду водой.

Главные принципы диеты балерин для похудения просты: питаться дробно, но съедать лишь половину обычной порции. Исключить из меню высококалорийные продукты и пить побольше жидкости. Благодаря этим правилам, которые строго соблюдают балерины, можно за 10 дней похудеть на 10-14 килограмм, в зависимости от интенсивности физической нагрузки.

Меню на 10 дней

Для того, что поддерживать свою фигуру в форме, балерины периодически соблюдают 10-дневную диету. Основным ее правилом является то, то вес одной порции не должен превышать 300 грамм. Соки и супы входят в категорию самостоятельной еды, а потому их стоит употреблять отдельно от других блюд. При соблюдении всех условий, на диете балерин можно похудеть за 10 дней на 9-12 килограмм.

Диета балерин на 10 дней — меню (завтрак, перекус, обед, полдник, ужин):

День №1:

  • Обезжиренный творог. Стакан молока;
  • Тост с маслом. Зеленый чай;
  • Филе говядины на пару 90 гр. Овощное рагу;
  • Апельсин;
  • Стакан кефира 0 %.

День № 2:

  • Мюсли. Теплая вода с лимоном;
  • Яйцо всмятку. Кофе;
  • Суп из нежирной рыбы и перловки 170 гр;
  • Ананас;
  • Натуральный йогурт.

День № 3:

  • Омлет;
  • Тост с сыром. Кофе с молоком 1%;
  • Куриная грудка отварная; Салат с капусты;
  • Зеленое яблоко;
  • Стакан кефира 0%.

День № 4:

  • Запеченная рыба 80 гр. Салат из моркови;
  • Печеное яблоко. Стакан кефира 0%;
  • Гречка с грибным соусом. Огурец, помидор;
  • Грейпфрут;
  • Обезжиренный творог с зеленью.

День № 5:

  • Рис. Котлета из индейки на пару;
  • Томатный сок;
  • Куриный бульон с кусочками мяса;
  • 2 мандарина;
  • Коктейль из обезжиренного кефира с огурцом 200 мл.

День № 6:

  • Яйцо всмятку. Болгарский перец, помидор;
  • Тост с медом. Имбирный чай;
  • Запеченная рыба 80 гр. Баклажанное пюре;
  • 4 сливы;
  • Микс из сельдерея и морской капусты.

День № 7:

  • Перловка. 80 гр отварного филе телятины. Шпинат;
  • Творожная запеканка 80 гр;
  • Голубцы с листьями винограда и грибами;
  • Грейпфрут;
  • Обезжиренный творог с зеленью (укропом или петрушкой).

День № 8:

  • Омлет. Тост с сыром;
  • Морковный сок;
  • Филе индейки на пару 80 гр. Цветная капуста;
  • Груша.
  • Ужин: стакан нежирного кефира.

День № 9:

  • Мюсли. Яблоко;
  • Обезжиренный творог;
  • Зеленый борщ;
  • Клюквенный морс;
  • Рыба на пару с кабачками.

День № 10:

  • Яйцо вкрутую. Тост с медом;
  • Сыр. Кофе с молоком 1%;
  • 2 рыбные котлеты на пару. Брокколи;
  • 2 персика;
  • Стакан кефира 0%.

Похудение за 7 дней

Перед выступлением исполнительницы танца «Маленьких лебедей» знаменитого «Лебединого озера» садятся на семидневную диету, чтобы эффективно похудеть без вреда для здоровья. Она не вызывает стресс организма, позволяя скинуть 4-5 кг всего за неделю.

Диета для балерин на 7 дней:

Первые 2 дня — разгрузочные, провоцирующие экстренное похудение.

1 день:

  • Завтрак: Стакан томатного сока (свежевыжатого);
  • Обед: 2 стакана томатного сока. Ломтик ржаного или отрубного хлеба;
  • Ужин: Стакан томатного сока.

2 день:

  • Завтрак: Стакан обезжиренного молока или кефира 1%;
  • Обед: 2 стакана молока или кефира. кусочек отрубного или ржаного хлеба.
  • Ужин: Стакан молока или кефира.

Последующие 5 дней следует придерживаться следующего меню:

  • Завтрак: Каша на воде. 50 гр обезжиренного творога с ягодами. Кусочек ржаного хлеба с сыром;
  • Второй завтрак: Натуральный йогурт. Стакан свежевыжатого сока (овощного, цитрусового);
  • Обед: Гречка или рис. Рыба на пару. Овощной салат;
  • Полдник: Постный суп из овощей с приправами, но без соли;
  • Ужин: Салат, зелень или тушеные овощи.

По желанию можно менять второй завтрак с полдником местами для разнообразия.

Жесткая диета на 3 дня

Жесткая диета балерин на 3 дня придет на помощь если необходимо экстренно похудеть в кратчайшие сроки. Всего за 3 дня можно похудеть на 3-4 килограмма. Принципы жесткой диеты балерин напоминают череду разгрузочных дней. Питаться следует каждые 3 часа. В течении дня необходимо выпивать не менее 2 литров очищенной воды без газа. Однако, при жесткой диете балерин стоит воздержаться от интенсивной физической активности во избежание чрезмерной слабости, головокружений.

Первый день – через каждые 3 часа пьем стакан томатного сока. В обед допускается 1 кусочек ржаного или отрубного хлеба.

Второй день — через каждые 3 часа пьем стакан кефира 1% жирности. В обед допускаются сухари. Последний стакан кефира необходимо выпить до 16:00.

Третий день — употребляем через каждые 3 часа суп. На одну порцию допускается: 1 чайная ложка риса, 1 столовая ложка тертой моркови, 50 гр мяса (говядины, телятины или курицы по вкусу), бульон 150 мл. Последний прием пищи должен быть не позже 18:00.

Диета Майи Плисецкой

Изящество, стройность и «воздушность» примы-балерины Большого театра Майи Плисецкой восхищала и завораживала публику. На многочисленные вопросы о секрете ее идеальной фигуры, балерина шутя отвечала одной фразой: «Надо меньше жрать!», которая в последствии стала крылатой.

На самом деле диета балерины Майи Плисецкой заключалась в употреблении:

  • Крупы;
  • Чечевицу;
  • Рыбу;
  • Овощи (за исключением помидоров);
  • Фрукты (за исключением бананов).

Под строгим запретом по диете балерины Майи Плисецкой:

  • Молочные продукты (молоко, творог, йогурт, сыр);
  • Мясо и яйца;
  • Мучные, кондитерские изделия, сладости;
  • Сахар и кофе.

По диете Майи Плисецкой питаться следует 5 раз в день маленькими порциями. В день необходимо выпивать 2 литра очищенной воды. Последний прием пищи должен быть за 4 часа до сна. Следуя всем рекомендациям балерины, можно похудеть на 10 кг за 15 дней.

Примерное меню на 1 день по диете Майи Плисецкой (завтрак, перекус, обед, полдник, ужин):

  • Мюсли;
  • Апельсин;
  • Чечевичный суп;
  • Зеленое яблоко;
  • Рыба на пару. Овощной салат.

Результаты

Если соблюдать все основные принципы, строго придерживаться меню и уделять повышенное внимание физическим нагрузкам, то результаты диеты балерин превзойдут все ожидания:

  • Похудение на 10 кг;
  • Улучшение самочувствия;
  • Нормализация обмена веществ;
  • Избавление от шлаков, токсинов и лишней жидкости в организме;
  • Насыщение организма витаминами;
  • Улучшение состояние кожи, волос и ногтей.

3 рецепта быстрого похудения от балерин

Невесомые девушки, порхающие по сцене театра в балетных пачках, кажется, знают все о том, как всегда оставаться стройными, но при этом активными. Раскрываем секреты балерин, помогающие им быстро привести себя в форму и удерживать свой вес на минимальной отметке.

1 Нельзя исключать углеводы

Многие женщины в погоне за стройностью полностью исключают из своего рациона углеводы. Причем «под раздачу» попадают не только быстрые углеводы типа тортов, сдобы и шоколада, но и вполне «безобидные» медленные — вроде круп и пасты. В то время как именно они — источник энергии и силы. К тому же, их недостаток грозит быстрой утомляемостью и слабостью, а при длительном воздержании — еще и проблемами с организмом. Не стоит отказываться от «полезных» углеводов. Важно лишь помнить, что лучше время для их употребления — завтрак. Так как именно он должен быть самым плотным приемом пищи, ведь утром «запускается» метаболизм на весь день. Небольшая тарелка овсяной каши на воде или нежирном молоке снабдит тело необходимыми микроэлементами, а также подарит ощущение сытости надолго.

2 Есть много белка опасно

Белковые диеты особенно популярны среди тех, кто мечтает быстро расстаться с лишними килограммами. Бытует мнение, что белок надолго насыщает и при занятиях спортом участвует в строительстве мышц. Однако мало кто говорит, что избыток белка чреват нарушением пищеварения и «белковой интоксикацией», которая отражается на состоянии кожи. Балерины употребляют белковую пищу вместе с клетчаткой: салатами и овощами. К тому же, они рекомендуют отказываться от смешивания двух видов белка в одном приеме пищи. Молочные продукты стоит употреблять отдельно от мяса или рыбы. Так что куриное филе, запитое нежирным кефиром, — скорее ошибка, чем диетический ужин.

3 Нужно сокращать порции и пить воду

Девушки, с легкостью и грацией лебедей «летающие» по сцене театра, имеют привычку съедать чуть меньше, чем хотелось бы. Уменьшение обычной порции на треть только кажется пугающим способом сбросить лишний вес. Однако спустя 3-5 дней такого питания ты заметишь, что тебе этого хватает. Дело в том, что сигнал о насыщении поступает в мозг спустя примерно 20 минут после еды, этого достаточно, чтобы успеть съесть «лишнее». Также балерины рекомендуют разделять рацион: например, употреблять суп отдельно от остальной еды, как самостоятельное блюдо. Помимо этого, не следует запивать еду водой, а пить жидкость через час после еды или за 30 минут до приема. Кроме того, по рекомендации танцовщиц общее количество воды (а не соков, морсов или чая) за сутки должно быть около 2 литров, но не более. Иначе из организма вымываются минералы. К тому же сигналы о голоде и жажде весьма схожи, и многие, путая их, часто едят, тогда как их тело всего лишь просит пить. Стоит восстановить баланс жидкости, чтобы перестать путать свои потребности.

Ссылка на основную публикацию

Adblock detector